トレーニング機材

レッグレイズレッグプレスチェストプレスローワーバッククランチ

目的とする筋肉	効果
太ももの前面 （大腿四頭筋）	転倒防止、膝関節への負担軽減

 

 

目的とする筋肉	効果
太ももの後面 （大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）	転倒防止、起立・歩行機能の改善

 

目的とする筋肉	効果
腕、胸の筋肉 （大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋）	姿勢改善、肩の運動範囲の拡大

 

目的とする筋肉	効果
背中側の筋肉 （脊柱起立筋）	姿勢改善、腰痛緩和

 

目的とする筋肉	効果
お腹の筋肉 （腹直筋）	姿勢改善、腰痛緩和、ダイエット